こんにちは
Cherie’s Minoシェリーズ箕面でございます

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カラダ冷えていませんか!?

今週は春?と思う日もありましたが、寒い日が続きます。
コロナウィルス感染予防対策で、お店の入口に体温チェックなども多い昨今ですが、ご自身の体温は低体温ではないでしょうか?

日本人の平熱は36~37度。
平熱が35度台やそれ以下の状態は低体温と言われます。

そもそも何が悪い?と思いますよね…

低体温のカラダへの影響は様々ですが、とくに
・免疫力が低下し風邪などの感染症にかかりやすくなる
・基礎代謝が低下し太りやすくなる
・新陳代謝が悪いため肌がくすみがちに
・酵素の働きが低下し栄養素の吸収が悪くなる
・体内でブドウ糖をエネルギーに変える働きがスムーズにできず疲れやすくなる。
などなど。

また、低体温を招く原因として
・朝食抜きや過剰なダイエットなど食の乱れ
・冷たい物や甘いものの摂りすぎ
・冷暖房完備の生活
・シャワーだけの入浴
・運動不足
・過度なストレス
などなど。

どんどん感染を続けるコロナを怖がる前に、カラダを温めてみませんか?
低体温脱出のポイントとして
☆ 積極的に運動!筋肉を動かす!
☆ 体を温めるものを食べる! 生姜やカモミールに根菜など
☆ ストレスと上手に向き合い、付き合う
☆ お風呂にゆっくり浸かる
などなど。

「あ~今日も良い一日だった~」と言う事、思う事も大切だそうですよ♪
おためしあれ♪

店主