こんにちは
Cherie’s Minoシェリーズ箕面でございます
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誠にありがとうございます
幻想的な近所の桜とお月様
新学期に入って最初の月曜日
３月最後の夜はブルームーンだったってご存知ですか？
１ヶ月の内に２回満月が来たのですが
写真にはあまりキレイに写っていませんが
とても大きく 肉眼でも十分クレーターが見える程でした
そんな今の時期
未だ寒さが戻ったり真夏の様な暑さを感じたりと
何かと体調管理が難しいですが
ご体調崩されていませんか？
今の時期の体調不良
なんだかすっきりしないな～
の原因は自律神経の乱れが多いようです
特に今年は冬から春への温度変化が激しかったですね
スッキリしない時は
自律神経の乱れかもしれない？
自律神経を整えるのに
セロトニンとメラトニンを
切り離して考え辛い…
簡単にいうと
セロトニンはカラダを活発にさせるエンジン
メラトニンはカラダを休めさせるブレーキ
の様な働きです
朝からセロトニンを元気に活発にするための
ワンポイント！！
日光を浴びる
規則正しい朝の時間に起き
カーテンを開け
光を浴びて
１０分程日光浴すると良いそうです♪
注意：日焼け止めローション等で肌を整え紫外線対策忘れずに！
「なんだかダイエットも思う通りいかなくって」
と悩んでる貴女は
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