こんにちは
Cherie’s Minoシェリーズ箕面でございます
いつも公式サイトをご覧頂き
誠にありがとうございます♪
外出自粛続きで
季節の移り変わりも良く分からないまま
季節は夏！？
そう思う程暑くなったり ひんやり気候になったり
目まぐるしく気候が変わるこの季節
５月病とは良く言われますが
気候の変化に体がついていけず
ストレスを感じ 自律神経のバランスを崩しがち
Cherie’s Minoシェリーズ箕面のお客様の中にも
今の季節ならではの症状をお感じになられていらっしゃる方も
ちらほら
自分だけに降りかかる事じゃないんです
大丈夫ですよ～
胃腸は多湿に弱いので
部屋の湿度を４０～６０％に整えて
しっかり栄養と睡眠
そしてリラックス
落ち着かない時は呼吸が浅くなりがち
一旦ゆっくりと深呼吸を繰り返してみて下さい♪
あと
大人のぬり絵も落ち着きますよ～
寝る前の５分とかでも
ブルーライトたっぷりの携帯を見るではなく
どこにどの色をどんな風に塗ろうかな？
そう思いながら
バランスを考えながら
そっと色塗り
きっとぐっすり眠れますよ♡
時には自分を労わってあげて下さい
