こんにちは
Cherie’s Minoシェリーズ箕面でございます

いつも公式サイトをご覧頂き
誠にありがとうございます

人の体は食事で出来ている

 

新しいお客様がお越しになる度に
衝撃以前の私を思い出し
絶対変えられる!!

食事の内容を伺い
火が点いてしまうのですが

公式サイトをご覧頂いている貴女は大丈夫でしょうか


Cherie’s Minoシェリーズ箕面
では
お一人おひとりに合わせて
食事指導もさせて頂いておりますが
基本中の基本
知っていないと損する事を今日から

Choose your plate for your health!
~健康の為に食事を選ぼう!~

と題してお伝えしていきます♪

まず

の本日は…

Q朝食を毎朝摂っていますか?

A. 食べてません


当サロンへお越しのお客様に一番多い回答💦

何故なぜな~に?と伺うと 断然多い回答が

①朝から食べられない(&食欲ない)
②1分1秒でも寝てたいから朝食の時間がもったいない
③昔から家族みんな食べない

e.t.c…

それなら

① 前日の夕食の量を減らしてお腹を減らす
②1分1秒でも前日の夜に早く寝る
③家族バラバラのタイミングで良いから全員食べて!

 

皆様きちんと2回目のご来店から改善出来ています
③に関しては時間がかかる方もいらっしゃいますが
知らないから食べない…といった場合もあるので
ここで知っておいてくださいね♡

早めに起きて太陽の光をしっかりと浴びる!
すると
ハッピーホルモンが働きだし
美容に良い良い!!

そのままお仕事に行くと光も遮られてしまいますが
お休みの日は太陽の光を独占しまくり!
(紫外線は日焼け止め等でブロックしてくださいね)
休みの日はお寝坊…は
もったいない!!!

そして朝食

朝食を食べている人は
食べない人に比べて
仕事や勉強がよく出来る!
(香川靖雄氏『朝食のすすめ』抜粋)

脳が起きて
体が起きて
集中力が高まる☆

脳は1日に必要なエネルギーの約20%も消費します
しかもブドウ糖

朝食を抜くという事は脳がエネルギー不足の飢餓状態を起こしてしまうという事

非効率なんです…

その為にも朝から

①起きる

②食べる

③動く

 

まずはここから始めてみませんか?

次の「Choose your plate for your health」のテーマは

夕食

お楽しみに♪

正しい食事で健康に美しく!
Cherie’s Minoシェリーズ箕面では
憧れの美魔女が続々誕生!

40代からの代謝が落ちてきた方のダイエットは
正統派ダイエットの
Cherie’s Minoシェリーズ箕面

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(土曜日は13:00まで)
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