こんにちは Cherie’s Minoでございます

いつもオフィシャルサイトのブログをご覧いただき
誠にありがとうございます

今日は「少し寒い春?」と思ってしまうような
お天気でしたね

さてさて

昔から良く耳にする まごわやさしい

今はが加わって まごわやさしいこ

食事の献立を考える時に
どれだけこの頭文字の食材が含まれているかで
健康的な食事かどうか測れます

豆(豆腐・味噌・豆類)

納豆・大豆・小豆などの豆類を 水に等で上手に取り入れて♪

ごま(種子類・ナッツ・松の実 e.t.c.)

納豆に混ぜたり 炒め物に振りかけたり 万能です!

わかめ(昆布・ひじき・のり e.t.c.)

ネバネバめかぶやもずく酢で 簡単もう一品の出来上がり♪

野菜

出来ればその時旬なものを 無(低)農薬

ダイエットには欠かせないたん白質
代謝を高めてくれます♪

しいたけ(きのこ類)

免疫力を高め 細胞を活性化させる働きもあります
人は約60個からの細胞で出来ています

いも(長いも・里芋・さつまいも e.t.c.)

美容効果!
ビタミン・食物繊維・炭水化物・ミネラル豊富で
胃や腸の粘膜を強くしてくれます
ビタミンCはりんごの2~4倍

+

米・酵素・穀物・発酵食品

毎日 口にする食事だからこそ
より良い組み合わせで健康的で美しい体作りを

まごわやさしい
今日の夕飯はいくつクリア出来ていますか?

沢山入っている程 相乗効果で良いです
出来るだけまごわやさしいが入った
パーフェクトディッシュを ♪♪