こんにちは

Cherie’s Minoシェリーズ箕面です

 

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  今日のテーマは 

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代謝は無しには話せません

Q. まず代謝とは?

代謝=基礎代謝のことで 内臓を動かしたり

呼吸・体温維持など 体を動かすのに使われる

基本的なエネルギーのことです

基礎代謝は 1日で消費するエネルギーの60~70%を占めています

この基礎代謝が高いと エネルギーがどんどん使われて痩せやすい!

逆に基礎代謝が低いと 高い人に比べて痩せ辛い…

つまり ダイエットの為にカロリーを減らそうとしても基礎代謝による消費にはかなわない!

 

この基礎代謝 お感じの方も多いと思いますが

年と共に低下してしまうとか…

この低下のひとつとして体温の低下

体温が1℃下がると基礎代謝は12%も落ちる

体温の低下には 血流が悪くなる事が大きな原因にも

 

この体温は 水分が不足する事で血液の流れが悪くなる

全身に酸素や栄養素・ホルモン・免疫物質を運び

老廃物の排出がし辛くなってしまう…という悪循環を起こしてしまうのです

 

水分は1日2~3ℓ摂りたい!!

夏場は摂りやすいけど 冬場はちょっと…と言う方も多いのですが

寒い冬こそ 体内の代謝を上げやすいチャンスなんです

お白湯にして飲んだり 出来るだけ多くの水分を摂る事でダイエットの近道に♡

お茶・コーヒー・お酒は水分ではないですよ~

利尿作用が強いので 気づかないうちに 脱水状態になる事もお忘れなく

 

は大事

Cherie’s Minoシェリーズ箕面では 正しい知識で無理ないダイエットで

卒業生もぞくぞく♪♪♪

 

先ずは「ダイエット無料カウンセリング」にお越し下さい♪

ご予約お待ちしております。